Viso perfetto in vacanza: 3 interventi last minute!

Stai per partire per le vacanze e la fatica dell’anno passato ha lasciato i segni sulla pelle del tuo viso?

Se vuoi un viso perfetto in vacanza, sei ancora in tempo!

Scopri i 3 step last minute per cancellare i segni della stanchezza dal tuo viso e partire per le vacanze con un viso perfetto: liscio, luminoso, levigato.

I segni della stanchezza sul viso

La pelle è il nostro involucro protettivo, che risente delle aggressioni esterne (vento, freddo, caldo, inquinamento …), di ciò che avviene nel nostro organismo (alimentazione, farmaci, fumo, alcolici, patologie …) e nella nostra psiche (stress, stanchezza …).

Per recuperare un viso perfetto ed una pelle sana prima delle vacanze, occorre agire su questi 3 fronti.

 

Viso perfetto, step 1: purifica l’organismo

Il primo passo del nostro “piano viso perfetto” consiste nel purificare l’organismo, per liberarlo dalle tossine e combattere lo stress ossidativo, alla base dell’invecchiamento (cutaneo e generale). Per saperne di più sullo stress ossidativo: Stress ossidativo: cos’è e come combatterlo.

Per purificare l’organismo e combattere lo stress ossidativo, segui queste indicazioni:

Segui un’alimentazione equilibrata e anti-ossidante

Un’alimentazione ipo-calorica e ricca di anti-ossidanti (vitamine, minerali, ma anche molti enzimi e proteine) è un grande alleato nella lotta all’invecchiamento cutaneo e generale. Occorre quindi:

• ridurre le calorie
• aumentare il consumo di verdura: 3-4 porzioni al giorno di verdura fresca, sia cotta che cruda,  di stagione, del territorio (a km zero), preferibilmente, bio; ma anche spezie ed erbe aromatiche. Scopri le verdure più antiossidanti: Alimenti antiossidanti: Quali Sono?
• aumentare il consumo di frutta: fresca, di stagione, a km zero, possibilmente, con la buccia (dopo averla adeguatamente lavata) e bio; anche la frutta secca è ottima
• aumentare il consumo d’acqua (almeno 2 litri al giorno) e di bevande purificanti e antiossidanti come il tè verde

Segui uno stile di vista salutare

In modo particolare, evita fumo ed eccesso di alcolici  e dormi per un numero adeguato di ore.

Un esercizio fisico – regolare ma MODERATO – aiuta a combattere l’invecchiamento; l’esercizio strenuo – o, viceversa, saltuario – lo favorisce. Per saperne di più: Sport e Stress Ossidativo.

 

Viso perfetto, step 2: rilassa la mente

Lo stress “inquina” l’organismo e quindi anche la pelle. Per eliminare i segni che lo stress ha lasciato sul tuo viso, sequi queste semplici regole:

Fai esercizi specifici

Ci sono alcuni tipi di esercizio che favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress, come lo stretching e lo yoga. Praticali con regolarità, magari prima di coricarti. Bastano 10 minuti al giorno.

Per qualche consiglio, segui il video: Stretching via lo stress

Segui un ritmo sonno-veglia regolare

Per seguire un ritmo sonno-veglia regolare, cerca di coricarti sempre alla stessa ora e di dormire un numero sufficiente di ore (7-8, a seconda dell’età), in una stanza ben aerata, fresca, ma non fredda (evita l’aria condizionata mentre dormi), senza luci artificiali o LED accesi e lontano da device elettronici (smartphone, TV …). Molto meglio addormentarsi con un libro !

Anche trascorrere più tempo all’aria aperta (con adeguata protezione solare ed evitando le ore di massimo irraggiamento, dalle 11 alle 16) e fare esercizio fisico regolare ma moderato (preferibilmente, la mattina), aiuta a migliorare la qualità del sonno.

Evita poi di portarti il lavoro a casa e crea uno “stacco” di almeno un paio d’ore fra attività lavorative e sonno.

 

Viso perfetto, step 3: rigenera la pelle

Infine, per avere un viso perfetto, non si può non intervenire direttamente sulla pelle!

Ecco le regole base:

Proteggiti dal sole e dagli elementi aggressivi

Esponiti al sole con molta gradualità, evitando le ore di massimo irraggiamento (dalle 11 alle 16) e con protezioni solari molto alte. Per saperne di più, leggi il nostro articolo: Pelle e Sole | Foto-aging | 10 regole | Clinica del Viso.

Cerca di proteggerti anche dal vento e dall’inquinamento con creme-barriera specifiche.

Cura la tua beauty routine quotidiana

Non cedere alla pigrizia! Bisogna detergere accuratamente e delicatamente il viso mattina e sera (struccarsi la sera è importante!), per far respirare la pelle e rimuovere le cellule morte che tolgono luminosità al viso.

Sulla pelle perfettamente detersa e asciutta, applica dei buoni cosmetici dalle proprietà idratanti, nutrienti e anti-ossidanti.

.Rigenera la pelle con la medicina estetica

Ecco gli interventi top per rigenerare la pelle:

1. Peeling: leviga e migliora l’aspetto della pelle, ridandole tonicità e luce, grazie alla rimozione degli strati esterni danneggiati. Scopri di più sul peeling.
2. Biorivitalizzazione: iniezioni di sostanze biocompatibili e riassorbibili che, riattivando il rinnovamento cellulare e la produzione di collagene, danno elasticità, tono, morbidezza e idratazione alla pelle. Scopri di più sulla biorivitalizzazione.
3. Laser Clear + Brilliant: è un laser, indolore, che stimola la sintesi di collagene, creando un tessuto più sano; la pelle risulta più compatta, liscia, il colorito è più uniforme e luminoso e le rughe si attenuano. E’ uno dei pochi laser che NON impediscono l’esposizione solare! Scopri di più sul laser C+B.

Chiamaci per informazioni!